Kolorowe grupy żywności: Kolorowe jedzenie sprawia, że jesteś zdrowy i szczęśliwy

Kolorowe grupy żywności: Kolorowe jedzenie sprawia, że jesteś zdrowy i szczęśliwy

Ostatnia aktualizacja 18 grudnia 2018 r.

Włącz do swojej codziennej diety naturalne pokarmy ze WSZYSTKICH grup kolorystycznych, aby zachować równowagę i mieć zapewnione zdrowie we wszystkich aspektach!

Wybierając owoce i warzywa do sokowania, nie wahaj się spróbować z różnymi kolorami natury. W rzeczywistości, uwzględnij jak najwięcej kolorów, aby Twoje zdrowie było pokryte we wszystkich aspektach.

Każda grupa kolorów żywności jest ukierunkowana na inne obszary Twojego zdrowia. Kiedy włączasz wszystkie kolory, dodajesz do swoich soków niezliczoną ilość zwalczających choroby składników odżywczych/witamin. To po prostu niesamowite, co Natura zapewnia człowiekowi dla jego zdrowia.

Jedz codziennie coś z każdej z tych grup kolorowych pokarmów

Oto kilka wyjaśnień na temat każdej z grup kolorystycznych:

ŻÓŁTE ŻYWNOŚCI

Co robią:

    Działanie prowitaminy A (np. poprawa wzroku) Zmiatacze wolnych rodników (zapobiegają chorobom, spowalniają proces starzenia się i degeneracji komórek mózgowych) Chronią/zapobiegają/naprawiają uszkodzenia DNA (hamują rozwój nowotworów) Wzmocnienie odporności (chroni przed przeziębieniem, niszczy obce mikroorganizmy, takie jak bakterie, wirusy, pasożyty)

Kilka przykładów ŻÓŁTYCH pokarmów:

Banan, mango, papaja, żółta papryka, brzoskwinie, ananas, kabaczek, owoc męczennicy, biały grejpfrut, cytryny, pomelo.

ZIELONA ŻYWNOŚĆ

Co robią:

    Oczyszczają krew, alkalizują, wzmacniają Regulują poziom cukru we krwi, poziom cholesterolu Obniżają ryzyko chorób serca i udaru mózgu Zabijają/hamują infekcje bakteryjne, wirusowe i grzybicze Utrzymuje gęstość mineralną kości Zmniejsza reakcje alergiczne Zmniejsza dolegliwości układu oddechowego, takie jak astma i zatoki Zmniejsza ból spowodowany stanem zapalnym Eliminuje nieprzyjemny zapach ciała/nieświeży oddech Poprawia wypróżnienia Roztopić tłuszcze I wiele wiele więcej ... !

Kilka przykładów ZIELONEJ żywności:

Kiełki lucerny, szparagi, brokuły, brukselka, zielona kapusta, seler, kolendra, zielona kapusta, jarmuż, sałata, pietruszka, zielona papryka, rukiew wodna, trawa pszeniczna, zielone jabłka, zielona herbata ..... wypełnij puste pola!

CZERWONA/PURPUROWA ŻYWNOŚĆ

Co robią:

    Zapobieganie/ poprawa astygmatyzmu, zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej Zapobieganie/poprawa poziomu cukru we krwi u diabetyków Poprawa krążenia, koniec z uczuciem osłabienia i drętwienia kończyn Zapobieganie nowotworom Zapobieganie/usuwanie zmarszczek i oznak starzenia się Zwiększa poziom "dobrego" cholesterolu HDL i obniża poziom cholesterolu całkowitego Zmniejszenie przewlekłych stanów zapalnych Ograniczenie tworzenia się kamieni nerkowych Przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne Równoważenie hormonów

Kilka przykładów CZERWONEJ/PURPLE żywności:

Czerwone jabłka, wszystkie jagody i porzeczki, truskawki, gruszki, śliwki, granaty, suszone śliwki, czerwona papryka, wiśnie, czerwone grejpfruty, czerwone/purpurowe winogrona, czerwona/purpurowa kapusta, czerwono-mięsista pittaya, czerwono-mięsisty arbuz, rabarbar, pomidory, czerwona cebula.

PRODUKTY POMARAŃCZOWE

Co robią:

    Zapobiegają/naprawiają uszkodzenia DNA przez wolne rodniki Chronią przed chorobami układu krążenia Chronią zdrowie wzroku. Zapobiegają astygmatyzmowi, zaćmie, zwyrodnieniu plamki żółtej Pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu rozrodczego Zapobieganie/ochrona przed wieloma formami raka poprzez zapobieganie nadmiernemu wzrostowi/mutacji komórek Wzmocnienie odporności Pomagają regulować poziom cukru we krwi

Kilka przykładów pomarańczowych produktów spożywczych:

Morele, kantalupa, marchew, mango, nektarynki, pomarańcze, papaja, brzoskwinie, persymony, mandarynki, butternut squash, dynia, słodkie ziemniaki, pomarańczowe papryczki.

BIAŁA ŻYWNOŚĆ

Co robią:

    Niszczą złe mikroorganizmy w przewodzie pokarmowym. Usuwają wirusy, grzyby i infekcje drożdżowe (stopa atlety, infekcje ucha, Candida Albicans) Uzupełnić pożywienie dla dobrych bakterii, aby mogły się rozmnażać Aktywacja limfocytów (białych krwinek) jako pierwszej linii obrony przed inwazją bakterii Obniżenie ryzyka udaru mózgu i chorób serca Potężny wzmacniacz odporności i hormonalny środek wspomagający Zapobieganie nowotworom żołądka, prostaty, hormonów i krwi

Kilka przykładów BIAŁEJ żywności:

Czosnek, seler, kiełki fasoli, imbir, cebula, pory, koper włoski, biała rzodkiew, cykoria, jicama, korzenie lotosu, biały kalafior, jicama, trawa cytrynowa, grzyby.

NIEBIESKA/CZARNA ŻYWNOŚĆ

Jak w palecie kolorów, wszystkie fitoskładniki z innych kolorowych pokarmów są skoncentrowane w niebieskich/czarnych pokarmach, co czyni je superfoods, odżywczym POWERHOUSE.

Mają one więcej wszystkiego. Więcej antyoksydantów, więcej właściwości przeciwzapalnych, więcej fitoskładników, więcej minerałów, więcej witamin, więcej izoflawonów, więcej, więcej...

Co robią:

    Wzmacniają nerki Odbudowują i wzmacniają kości Wyższy poziom antyoksydantów do walki z rakiem Przeciwnowotworowe, przeciwwirusowe Super wzmacniacz odporności Zwiększają i regulują proces przemiany materii

Kilka przykładów NIEBIESKIEJ/CZARNEJ żywności:

Jagody, borówki, czarna śliwka, czarne ziemniaki, jeżyny, czarne porzeczki, czarna marchew, czarne winogrona, czarne oliwki, czarna kapusta, czarne grzyby, czarna quinoa, czarna fasola, czarne nasiona sezamu.

Niektóre z linków, które zamieszczam na tej stronie są linkami afiliacyjnymi. Jeśli przejdziesz przez nie, aby dokonać zakupu, zarobię niewielką prowizję (bez dodatkowych kosztów dla Ciebie). Pamiętaj jednak, że polecam te produkty ze względu na ich jakość i moje dobre doświadczenia z ich używaniem, a nie ze względu na prowizję.
O Sarze Ding Sara Ding jest założycielką Juicing-for-Health.com. Jest certyfikowanym trenerem zdrowia Wellness, konsultantem żywieniowym i specjalistą od detoksu. Pomaga zapracowanym mężczyznom i kobietom zidentyfikować ich problemy zdrowotne u źródła, w celu wyeliminowania problemów dla optymalnego zdrowia fizycznego/mentalnego i dobrego samopoczucia. Czytaj więcej

Dariusz Balewski

Redakcja qqweb.pl

Portal poświęcony zdrowemu stylowi życia

Czy warto skorzystać z wyciskarek marki Cooksense?
Dlaczego warto pić świeże soki?
Jak działają wyciskarki?

Odpowiedź na te i inne pytania znajdziesz tylko na naszym portalu

kontakt@qqweb.pl